Samarbeid 2024 - Maja
YOGA
Her er yogaprogram til deg. Du kan bruke så ofte du vil.
Pusteøvelser
Her får du ulike pusteøvelser du kan teste ut. Kjenn etter hvilke som kan fungere for deg.
1. 5-5 pust.
Et trygt sted
Denne øvelsen kan du teste ut. Gjør den gjerne ofte i begynnelsen.
Senere, når du er overveldet av tanker eller følelser, kan du hente den frem for ditt indre blikk.
Kjenne dette trygge stedet, og følelsen det skaper i deg.
Mer om xyz:
