YOGAÂ
Her er yogaprogram til deg. Du kan bruke sü ofte du vil.
Pusteøvelser
Her für du ulike pusteøvelser du kan teste ut. Kjenn etter hvilke som kan fungere for deg.
1. 5-5 pust.
Et trygt sted
Denne øvelsen kan du teste ut. Gjør den gjerne ofte i begynnelsen.
Senere, nür du er overveldet av tanker eller følelser, kan du hente den frem for ditt indre blikk.
Kjenne dette trygge stedet, og følelsen det skaper i deg.
Mer om xyz:
Â
Â
Â
Â
Â
