SELVOMSORG

En retreat for kvinner på Opaker gård, Kirkenær

17. - 20. oktober 2024 

Gjennom stillhet, fellesskap og kontakt med naturen vil denne langhelgen gi deg n√¶ring til kropp og sjel, og du vil f√• verdifull innsikt i hva selvomsorg kan v√¶re for deg. Du vil med ulike √łvelser f√• en √łkt bevissthet rundt egne ressurser, slik at du i st√łrre grad kan praktisere selvomsorg i eget liv. En verdifull gave til deg selv.

 

Påmelding her

Selvomsorg

Hva legger du i ordet ¬ęselvomsorg¬Ľ? For mange er det et ord som virker ukjent, og om vi kjenner til ordet kan det v√¶re en kilde til d√•rlig samvittighet. Hva gj√łr dette med selvomsorg s√• vanskelig?¬†

Gjennom denne retreaten vil vi g√• n√¶rmere inn p√• hva som kan hindre oss i √• praktisere selvomsorg, og hva som skal til for √• la det bli en naturlig del av hverdagen. Du er velkommen til √• utforske sammen med oss, og f√• kunnskap og erfaringer som vil skape muligheter for endring. Det kan blant annet gi √łkt indre ro og tilstedev√¶relse i hverdagen, som igjen gir positive effekter p√• helse og livskvalitet.

Gjennom myk og helt rolig yoga, meditasjoner og andre √łvelser vil du oppleve selvomsorg i praksis. Underveis legger vi til rette for at du kan gi deg selv det du trenger av ro og hvile og opplevelser i fellesskap. Vi vil benytte oss av g√•rdshotellets lokaler og naturen rundt oss. Du vil f√• med deg konkrete verkt√ły til bruk i egen hverdag. Ofte gj√łr sm√• endringer i hverdagen en stor forskjell i livet!

Retreaten holdes i naturskj√łnne omgivelser p√• Opaker g√•rd, som st√•r for kortreist og √łkologisk mat til alle m√•ltider og komfortabel overnatting i enkelt- eller dobbeltrom.

Du trenger ingen erfaring med yoga eller forkunnskaper om temaet for å delta.

Kursholdere

Tine Brager Hynne og Anja Kj√¶r er utdannet rosenterapeuter. Gjennom arbeid og utdannelser har de verdifull innsikt i hvordan tanke- og handlingsm√łnstre som tidligere har v√¶rt n√łdvendige, i voksen alder kan begrense v√•r livsutfoldelse. De har begge personlig erfaring med hvordan till√¶rte m√łnstre har hindret dem i √• ta seg selv p√• alvor, og hvordan √łkt innsikt og forst√•else bedrer evnen til selvomsorg. Temaet er ofte framme i m√łte med deres klienter og kursdeltakere.¬†

Tine og Anja har holdt denne retreaten tidligere, og mange r√łrende tilbakemeldinger fra deltagerne gj√łr at de √łnsker √• holde den igjen. Du kan lese mer om kursholderne lenger ned p√• siden.

PROGRAM

 

Torsdag 17. oktober
Fra kl: 17.00 Ankomst, innsjekk og finne deg til rette
18.00 Introduksjon
19.00 Middag
20.30 Yoga og meditasjon

Fredag 18. oktober
08.00 Yoga og meditasjon
09.00 Frokost
10.30 Samling
13.00 Lunsj
Egen tid
15.30 Samling
18.00 Middag
20.00 Yoga og meditasjon 

 

 

L√łrdag 19. oktober
08.00 Yoga og meditasjon
09.00 Frokost
10.30 Samling
13.00 Lunsj
Egen tid
15.30 Samling
18.00 Middag
20.00 Yoga og meditasjon

¬†S√łndag 20. oktober
08.00 Yoga og meditasjon
09.00 Frokost
10.30 Samling og avslutning
13.00 Lunsj
14.30 Avreise

NB: Det kan komme endringer i programmet.

Påmelding:

Påmeldingsfrist er 17. september.

Opphold og kurs betales separat. 

Bestill tidlig-rabatt! Kursavgift kr 4300,- ved bestillinger innen 15. juni.  Ved bestilling fra 16. juni er prisen 4800,-. 

For informasjon og p√•melding ta kontakt med Anja Kj√¶r [email protected] eller Tine Brager Hynne [email protected]¬†

Ved påmelding trenger vi; navn, adresse, telefonnummer og e-post adresse.

Betaling:

Du vil f√łrst f√• faktura for depositum p√• kr 2000,-. I aug/sept f√•r du faktura for det resterende bel√łpet.

Om det blir n√łdvendig √• avbestille vil du f√• innbetalt bel√łpet refundert minus 500 kr i adm. gebyr ved avbestilling innen
10. september. Ved avbestilling innen 17. september vil siste faktura bli refundert. 

Ved avbestilling av opphold gjelder hotellets regler.

Overnatting og måltider på Opaker

Pris for overnatting og fullpensjon med kortreist og √łkologisk mat til alle m√•ltider er

  • Kr 3150,- pr. pers. i dobbeltrom
  • Kr 4500,- pr. pers. i enkeltrom

Fullpensjon inkluderer tre middager, tre lunsjer og tre frokoster. Kaffe og te under hele oppholdet.

Send e-post til Oda ¬†[email protected] for bestilling av rom. Gi beskjed om du melder deg p√• med en du √łnsker √• dele rom med. Si ogs√• ifra om du har noen √łnsker og behov rundt m√•ltidene.

Reise

Det går tog til Kongsvinger. Dette er nærmeste stasjon. Opaker kan arrangere henting for 200 kr per person hver vei.

Gruppens st√łrrelse:

Det er plass til 12 deltagere. For √• gjennomf√łre retreaten m√• minst 6 deltakere v√¶re p√•meldt.¬†

MER OM KURSHOLDERNE

TINE B. HYNNE

Tine Brager Hynne er i tillegg til Rosenterapeut ogs√• utdannet Psykoterapeut og Yogal√¶rer. Hun er forfatter av boken ¬ęFri fra overgrep ‚Äď en metode som lar deg ta livet tilbake¬Ľ. I dag hjelper Tine kvinner som har f√•tt grensene sine tr√•dt over, til √• finne tilbake til kraften sin, og ta styringen over livet sitt. Hun brenner for √• dele av egen erfaring og kunnskap, for √• vise og gi h√•p. Hun har jobbet som mellomleder i 9 √•r, og har lang erfaring i √• veilede mennesker.

Les mer om Tine her: www.rosentine.no

FB: https://www.facebook.com/tinebrager.hynne

IG: https://www.instagram.com/tinebhynne/

ANJA KJÆR

Anja Kj√¶r er i tillegg til rosenterapeut ogs√• utdannet livsstyrketrener. Til daglig gir hun livsveiledning og behandlinger med rosenmetoden, og holder jevnlig kurs i mindfulness. I tillegg er Anja med i OmLivet-podden, hvor de √łnsker √• gi lytterne verdifull kunnskap og innsikt om det √• v√¶re menneske. Hun har fra tidligere lang erfaring fra offentlig sektor i stillinger som milj√łterapeut og fagleder.¬†

 

Les mer om Anja på hennes nettside www.anjakjaer.no

FB: https://www.facebook.com/anjakjaer.no

IG: helse.gjennomindre.ro 

Rent og ureist

G√•rdens r√•varer er dyrket, avlet, sanket og h√łstet p√• eiendommen.

Opaker gård

√ėkologi

Hver dag er en god anledning til √• gj√łre et godt bidrag for v√•re etterkommere.

Opaker gård

Gårdens produkter

Vi dyrker og h√łster fra egen eiendom for √• ha sporbarhet og kvalitet.

Opaker gård