Tydelige grenser er noe du kan lære.
Steg for steg. I ditt tempo.

Og det er akkurat det kurset handler om.

Du er vant til å være den som holder.

Den som lytter.

Den som stiller opp.

Den som tåler litt til.

Men i det siste har kroppen begynt å si i fra. Kanskje som uro. Kanskje som smerter. Kanskje som en slitenhet som ikke går over.

Du sier ja – mens noe i deg trekker seg sammen.

Du hjelper – mens energien din tappes.

Du smiler – mens irritasjonen bygger seg opp.

Og kanskje kjenner du at du har mistet kontakten med deg selv.

Det koster å ikke sette grenser. Og konsekvensene kommer over tid.

 Om kurset

 
Et kurs for deg som vil lære å sette grenser uten å miste deg selv.

PASSER FOR DEG SOM

✔️ Sier ja, når du egentlig mener nei

✔️ Tar ansvar for stemningen i rommet

✔️ Kjenner uro, spenning eller utmattelse når du har strukket deg for langt

✔️ Blir usikker eller får dårlig samvittighet når noen blir skuffet

✔️ Merker at kroppen prøver å si i fra, men du er usikker på hva den egentlig trenger

✔️ Har vanskelig for å vite hva som faktisk er dine behov, og hva som er andres forventninger

✔️ Lengter etter å kunne være tydelig, uten å være hard

I løpet av 8 uker får du en trygg og strukturert prosess som hjelper deg å:

→ Forstå hvorfor du har strukket deg så langt, og gi slipp på skammen rundt det

→ Finne tilbake til hva du faktisk trenger, ikke bare hva andre forventer

→ Lytte til kroppens signaler før de blir til utmattelse, uro eller smerte

→ Si nei med varme, og mene det

→ Kjenne mer energi, klarhet og indre ro i hverdagen

Tilnærmingen

Dette er ikke et «bare si nei»-kurs. Metoden kombinerer tre parallelle dimensjoner av dybdearbeid.

Grenser er ikke egoisme.
Det er en grunnleggende menneskerett.
Et uttrykk for selvrespekt.

 Hvordan livet kan bli

Du kjenner hva du trenger, før du svarer.

Du sier ja og nei med ro i kroppen.

Du tåler at andre mener noe, uten å miste deg selv.

Du opplever mer energi, klarhet og frihet i hverdagen.

Jeg veileder deg

Jeg heter Tine Kraft Brager.
Jeg er utdannet Rosenterapeut, Psykoterapeut, RTT-terapeut og Yogalærer.

I snart 20 år har jeg jobbet med kvinner som strever med grenser, selvivaretakelse og kontakt med egne behov.

Dette er ikke bare fag for meg.

Som 40-åring oppdaget jeg at kroppen min lenge hadde forsøkt å si ifra – gjennom utbrenthet og uro. Jeg måtte lære å lytte. Litt etter litt.

I dag hjelper jeg kvinner til å finne tilbake til sin kraft, lytte til kroppens signaler og sette grenser med varme og tydelighet.

Min tilnærming er trygg, helhetlig og respektfull – og alt skjer i ditt tempo.

BLI MED

Grenser som
setter deg fri

Du trenger ikke ha alt på plass for å begynne, det holder at du kjenner at noe i deg ønsker en endring.