Bok fra Tine Kraft Brager
Seksuelle overgrep må snakkes om
– 1 av 5 kvinner opplever det før fylte 18 år!
Hvordan er det mulig å finne tilbake til seg selv, og ta tilbake sin egen kraft? Denne boken er for alle som selv lever med ettervirkningene av overgrep, eller som kjenner noen som har blitt utsatt. Den er opplysende og gir et bredt bilde av hvordan overgrep påvirker kropp og sjel, og hvordan det er mulig å komme seg videre.
Med utgangspunkt i sin egen erfaring med overgrep, sin fagkompetanse og erfaring fra arbeid med klienter, har forfatter utviklet en metode for å finne fred etter overgrep. Den tar for seg syv steg som vil hjelpe deg som har vært utsatt å finne tilbake til din kraft, og ta mer styring i livet ditt. Boken hjelper deg til å bli kjent med kroppens signaler, tanker, følelser, dine behov og grenser, slik at du kan se klokere og mer objektivt på deg selv og livet ditt. Du vil også oppdage konkrete indre ressurser som skatter du kan ta i bruk på din vei videre. Boken er illustrert med vakre og sårbare bilder, og den er bygget opp slik at leseren blir støttet og veiledet underveis.
I denne boken vil alle som har opplevd overgrep, finne noe som gir håp og inspirasjon til å lære seg selv å kjenne på en ny måte – slik at de ikke lenger er fanget i fortiden.
Du vil få tilgang til en verdifull ressursside med lydfiler med meditasjoner, øvelser og ressurser du kan bruke underveis. Dette vil fordype prosessen din, og gi deg større kunnskap om deg selv.
"Da jeg møtte Tine, først gjennom boken «Fri fra overgrep» og så som min veileder/terapeut befant jeg meg i en situasjon der det ikke var noen annen vei ut av traumer, flashback og mareritt enn gjennom dem. Skulle jeg få det bedre så måtte jeg fortelle, gi slipp på hemmeligheten som jeg hadde båret på nesten hele livet.
Tine ble med meg på den veien. Gikk ved siden av meg, guidet og støttet gjennom hver sving og grop i veien. Takket være henne turte jeg å åpne opp for alt det vonde, møte det og jobbe meg gjennom det. Nå føler jeg meg friere og jeg begynner å finne tilbake til den jeg egentlig skulle vært - før overgrepene gjorde at jeg mistet meg selv."
— Sølvi E
Arbeidsbok
Denne 75-siders arbeidsboken er ideell for deg som ønsker å dykke dypere inn i din egen utviklingsprosess og bli mer bevisst på egne følelser, tanker, kroppsfornemmelser og behov. Det vil hjelpe deg med å oppdage din indre styrke samtidig som den gir deg følelsen av støtte og veiledning.
Du finner varierte øvelser, meditasjoner og refleksjonsoppgaver som vil hjelpe deg med å sette ord på dine tanker og følelser. Du vil også oppdage verktøy som vil være nyttige i helbredelsesprosessen din.
Målet er at dette arbeidsheftet vil guide deg mot en dypere forståelse av deg selv og din egen kropp, inkludert dine tanker, følelser og sanser. Og at det vil veilede deg til å kunne å gjenkjenne og forstå de signalene og svarene kroppen din gir deg fra ditt indre, slik at det blir lettere og raskere for deg å hjelpe deg selv til å la deg skinne som det unike mennesket du er, med alle skattene dine.
Klem fra Tine
Leseprøve
