Når du ønsker en dypere og varig endring
Kanskje har du opplevd at grensene dine har blitt trådt over – tidlig i livet eller senere. Selv om det som skjedde ligger tilbake i tid, kan erfaringene fortsatt påvirke hvordan du har det i dag.
Kanskje tilpasser du deg mye, tar mer ansvar enn du egentlig ønsker eller synes det er vanskelig å kjenne hva du selv trenger. Du kan forstå mye med hodet, men likevel oppleve at de samme reaksjonene og mønstrene gjentar seg.
Det er mulig å skape endring.
Vi går bak mønstrene.
I et individuelt forløp får du tid og rom til å forstå og bearbeide det som ligger bak det du strever med i dag.
Vi utforsker gamle erfaringer, reaksjoner og mønstre – ikke for å bli værende i fortiden, men for å forstå hvordan det du har opplevd fortsatt kan påvirke deg.
Når du begynner å forstå sammenhengene og får bedre kontakt med kroppen, følelsene og behovene dine, kan det bli lettere å gjøre nye valg.
Du kan gradvis bli tryggere på å lytte til deg selv, sette grenser og handle mer i tråd med det som er riktig for deg.
Hele deg får være med
Jeg arbeider helhetlig med kropp, følelser og tanker. Noen ganger trenger vi å forstå og sette ord på det som har skjedd. Andre ganger er det kroppen som viser oss noe vi trenger å lytte til.
Jeg kombinerer ulike terapeutiske metoder og verktøy ut fra hva du trenger. Det kan blant annet være:
- psykoterapi
- Rosenterapi og kroppsarbeid
- RTT (rapid transformational therapy)
- yoga, meditasjon og pust
- refleksjonsøvelser og oppgaver mellom møtene
Vi kan arbeide med gamle sår og mønstre, triggere og automatiske reaksjoner, egenverd og egenomsorg, kontakt med kroppen og følelsene dine – og det å kjenne og uttrykke egne behov og grenser.
Du trenger ikke vite på forhånd hva du trenger eller hvilken metode som passer. Det finner vi ut av sammen.
Hvorfor et forløp?
Varige endringer skjer sjelden på én eller noen få timer. Jeg tror ikke på noen quick fix. Når mønstre har fått utvikle seg gjennom mange år, kan det være verdifullt å gi seg selv tid til å forstå, bearbeide og øve på nye måter å møte seg selv og livet på.
Derfor arbeider jeg med individuelle forløp over tid, fremfor enkelttimer.
Tidsperspektiv – hvor lenge varer samarbeidet?
Investering – hva koster det?
Jeg arbeider med få klienter om gangen:
Målet er ikke at du skal bli en annen.
Det handler om at gamle erfaringer og mønstre ikke lenger skal få styre livet ditt på samme måte.
At du kan kjenne tydeligere hva du trenger og ønsker. At du kan sette grenser og stå tryggere i valgene dine. At du kan ta mer plass i ditt eget liv og leve mer i samsvar med den du er.
Endring tar tid. Men det er mulig å få det annerledes.
Kan dette være riktig for deg?
Du trenger ikke vite det sikkert før du tar kontakt.
Vi starter med en uforpliktende samtale der vi snakker om hvor du står i dag, hva du ønsker å endre og om jeg og måten jeg arbeider på kan passe for deg.